[x] ปิดหน้าต่างนี้
Powered by เทศบาลตำบลยางฮอม
 

   เว็บบอร์ด >> ห้องนั่งเล่น >>
การป้องกันไม่ให้เกิดโรคอ้วนในเด็ก  VIEW : 116    
โดย cho

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 2
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 1
Exp : 40%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 203.150.115.xxx

 
เมื่อ : อังคาร ที่ 17 เดือน กรกฏาคม พ.ศ.2561 เวลา 13:37:29    ปักหมุดและแบ่งปัน

เด็กปัจจุบันมักมีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวที่เกินกว่ามาตรฐาน เพราะพ่อแม่มักให้ลูกๆรับประทานอาหารเกินกว่าปริมาณแคลอรีที่ร่างกายต้องการ รวมทั้งการให้ลูกๆทานอาหารจานด่วน เครื่องดื่มอัดลม และวิถีการดำเนินชีวิตประจำวันที่มากขึ้นจึงทำให้เด็กกำลังเข้าสู่ภาวะโรคอ้วนในอัตราที่น่าตกใจมากต่อไปนี้คือรายการที่จะช่วยเด็กๆทานได้อย่างถูกวิธีและป้องกันไม่ให้เกิดโรคอ้วนในเด็กๆได้นั่นเอง
☑ กำหนดเวลาทานอาหารประจำวันสำหรับอาหารในแต่ละมื้อของบุตรหลาน โดยให้ทานข้าวให้ตรงเวลาเนื่องจากการเผาผลาญอาหารของเด็กถูกควบคุมโดยนาฬิกาชีวภาพของตนและทำงานได้ดีที่สุดเมื่อได้รับการควบคุมตามปกติไฮโลออนไลน์
☑สอนบุตรหลานของคุณ ให้ทานอาหารที่มีประโยชน์และมีโภชนาการสูงตั้งแต่อายุยังน้อย แนะนำให้รู้จักกับผักและผลไม้นานาชนิด
☑ อาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการ มีบทบาทสำคัญในกิจวัตรประจำวันเพราะจะช่วยให้เด็กเริ่มต้นได้ดี
☑ อนุญาตให้เด็กเล่นได้อย่างอิสระเป็นเวลาอย่างน้อย 45 นาทีต่อวัน
☑ ชักชวนเด็ก ๆ ในการเลือกอาหารเพื่อที่จะสอนทักษะในการตัดสินใจในเชิงบวกเมื่อพูดถึงการเลือกอาหารที่ถูกต้อง
☑จำกัดอาหารให้เหมาะสมเพราะมีความสำคัญอย่างยิ่ง เพื่อหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป หากเด็กได้รับอาหารมากเกินไปพวกเขาก็จะกินมากขึ้นกว่าที่พวกเขาต้องการ
☑ จำกัด ระยะเวลาที่บุตรหลานของคุณใช้ออนไลน์และค้นหากีฬาหรือเกมที่บุตรหลานของคุณสนใจ





สำนักงานเทศบาลตำบลบ้านปล้อง | www.banplong.go.th
เลขท
999 หมู่ที่ 11 ตำบลบ้านปล้อง อำเภอเทิง จังหวัดเชียงราย รหัสไปรษณีย์ 57230
โทรศัพท์ : 053-954278  แฟกซ์ : 053-954278  E-mail : info.banplong@gmail.com